北京疾控提醒:老年人疫情防控健康提示

時(shí)間：2022-10-01 11:58 來源： 作者：小佳人瀏覽

1、盡量減少外出，不串門、不聚會(huì)，避免去人群密集的公共場(chǎng)所，減少與外人接觸?？梢酝ㄟ^電話或者網(wǎng)絡(luò)與親朋好友聯(lián)絡(luò)。

2、積極配合區(qū)域核酸篩查。核酸檢測(cè)時(shí)要服從現(xiàn)場(chǎng)安排，有序排隊(duì)，正確佩戴口罩，保持安全距離，不聚集、不扎堆、少交談，檢測(cè)后應(yīng)戴好口罩立即離開，回家后做好手衛(wèi)生。

3、必須外出時(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，特別是進(jìn)入公共場(chǎng)所時(shí)，配合限流、錯(cuò)峰、查驗(yàn)核酸檢測(cè)證明等防控措施，帶好口罩、保持距離，做好手衛(wèi)生。

4、注意呼吸禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻；沒有紙巾或來不及的情況下，使用袖肘部遮擋口鼻。

5、外出回家后，立刻洗手。飯前便后，做飯、吃飯、照顧孩子前一定要認(rèn)真洗手。

6、保持家中空氣流通，每天開窗通風(fēng)2-3次，每次半小時(shí)。開窗通風(fēng)時(shí)，注意保暖，避免穿堂風(fēng)。

7、患有慢性病的老人，備齊常備藥，按時(shí)服藥，原則上盡可能少去或不去醫(yī)院。如身體出現(xiàn)不適，特別是有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，及時(shí)按規(guī)定就醫(yī)。

8、注意合理膳食，保證充足睡眠。做自己感興趣的事情，充實(shí)生活，放松心情。

9、可以在家中或空曠的場(chǎng)所進(jìn)行太極拳，原地抬腿走等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)時(shí)，需穿運(yùn)動(dòng)鞋，防止跌倒。

10、從正規(guī)渠道獲取防控知識(shí)和疫情信息，不輕視，不大意，不信謠不傳謠。

（北京市疾病預(yù)防控制中心）

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